Главная

Медитации

    “Физическая польза медитаций хорошо исследована. Медитация  ведет к снижению или нормализации кровяного давления, сердцебиения и уровня стрессовых гормонов в крови. Её польза многократно усиливается, когда она становится регулярной. Короче говоря, медитация уменьшает изнашивание как тела, так и ума, помогая людям жить лучше и дольше.” -  пишет доктор  Джеймс Стэнфорд  в  журнале  Psichology magazine NY.

    Словово  "медитация"  родилось  от  санскритского  "дхьяна"  -  что  означает  -  остановка  внутреннего  диалога. Ошо  Раджниш. 

    "Мы  непрерывно  разговариваем  с  собой  о  нашем  мире.  Фактически,  мы  создаем  наш  мир  своим  внутренним  диалогом.  Когда  мы  перестаем  разговаривать  с  собой,  мир  становится  таким,  каков  он  есть  на  самом  деле."     Карлос  Кастанеда.

    Сам  по  себе  сеанс  Рэйки  -  мощная  медитация.  

Cуществуют  и  другие  техники. 

Скачайте учебник ОШО Раджниша - сборник медитативных техник:   Оранжевую книгу. и Музыку для медитаций ОШО     Использование медитационных техник и профессиональной музыки ОШО для медитаций (высокого качества - CD, с огромным количеством обертонов и ультразвуков - так положительно и благотворно влияющих на оздоровление и подсознание) внесет ясность во многие сферы Вашей жизни и поставит в основу Вашего Счастливого и Безоблачного Движения по ПУТИ ЖИЗНИ Благостные и Целительные Энергии ВСЕЛЕННОЙ

    Вы  можете  попробовать  действие  медитативных  техник  на себе.  Я  использую  много  различных  техник  во  время  семинаров.  Некоторые  из них  предлагаю  Вам.  

Танец. 

    Представьтете  себя  балериной  или  танцором,  потворствуйте  спонтанным  движениям,  культивируйте  их,  пока не  захочется  чего-то  нового..  Включите  Вашу  -  заводную  музыку.  Дергайтесь,  дрожите,  вибрируйте,  кружитесь   -  нащупайте   то,  что  Вам  в  этот  момент  приятно...  Может,  это  будет сначала  -  легкое качание  ногой  или  рукой.  Главное -  делайте  то,  что  хочется.  То,  что  сейчас  -  приносит  удовольствие  телу.  Творите.   Сначала:  Вы  делаете  танец,  после  -  пусть  движение  ведет  Вас... 

Пение. 

    Отличный  отдых  от  назойливого  внутреннего  болтуна...  Спойте  что  угодно.  Придумайте  сами  песню.  Подпевайте  певцу.  Всё  подходит.  Издавайте  любые  звуки.  Выделите  понравившиеся,  повторяйте,  изменяйте  их.  Наполнитесь  творчеством.  Это  Вы  -  творите.  Это  у  Вас  так  славно  получается.  Еще  и  еще,  а  -  так  попробовать,  а  -  чуть  по-другому...  Пусть  звуки,  которые  Вы  издаете  -  очаруют  Вас. Найдите  -  такие...  Подурачьтесь,  если  сложно  начать.  Вспомните  детство  -  Вам  не  нужно  было  чье-то  позволение.  Вам  хотелось  -  Вы  просто  -  пели,  мычали,  галдели,  бурчали,  жужжали,  шипели,  свистели  и...  пели...  Вперед,  -  позвольте  -  себя  -  себе!

Давайте  поохаем.

    Вы - одинин  или  с  партнерами  сядьте  в  круг.  Пожалуйтесь  друг  другу  и  себе  на  беды,  на  жизнь,  на  трудности.  Никаких  слов,  только  протяжный,  с  глубоким  выдохом  -  почти  вопль  "Ооохх".  Вдох,  и  снова  "Ох".  Если  захочется  поплакать  -  не  останавливайте  себя.  Плач  -  очень  сильная,  глубоко  очищающая  техника.   Минут  10-15.  Затем  закройте  глаза  и  -  прислушайтесь  к  ощущениям......

Давайте  посмеемся.  

    Одинин  говорит  "Ха",  другой  говорит  -  "Ха-ха,  третий  -  "Ха-Ха-ха"  -  и  т.д.  Каждый  последующий  прибавляет  одно  "Ха".  Веселее  -  парами  или  группами.  Если  -  сбились:  начинаем  сначала...  Хорошо  будет,  если  Вы  начнете  закатываться  со  смеху.  Позвольте  происходить  всему.  Разрешите  себе  побыть  сумасшедшим.  Не  думайте,  как  Вы  выглядите  со  стороны.  Забудьте  себя...  Наблюдайте  -  не  вмешиваясь.  Слушайте  свой  смех.  Смех  -  мощнейшая  омолаживающая  техника.   Минут  10-15.  Затем  закройте  глаза  и  прислушайтесь  к  ощущениям  в  теле..

               Удачи!!!

Отличная медитация - смех: попробуйте прогуляться по сайту детских приколов, :-) нажмите здесь...

Желаю удачи